Search

S nárůstem 190 by měla být normální váha muže od 23 do 25 let?

S nárůstem 190 by měla být normální váha muže od 23 do 25 let?

Ve skutečnosti je obtížné odpovědět na svou otázku přesně, protože vše závisí na závažnosti kostí, struktuře těla a podobně.

Ale pokud to není vzato v úvahu, pak existuje jediný vzorec, kterým můžete vypočítat váhu, ale opět nemohu zaručit, že to bude pro vás ideální.

Vzorec: musíte odečíst hodnotu 100 od výšky v mm.

pro ženy, 110 se odečte od výšky.

Například: 190 (výška) - 100 = 90 kg. by měl vážit takového muže.

Myslím si, že člověk, jehož výška je 190 cm, váží ne více než 95 kg, ale neměl by být nižší než 85. Ačkoli, pokud člověk jde do sportu (např. Kulturistika), potom je v hmotnosti 100-110 dobrá. To je můj názor.

Při výšce 190 cm je hmotnost 82 kg považována za normální / průměrnou /. 98 kg. - již považují za obézní.

Věk je vždy důležitý, ale ne pro váhu. Pokuste se bližší normě: 82 +/- 5 kg. A podívejte se na pohodu: únavu, vytrvalost, arytmii, dušnost - nejčastěji známky nadváhy. Příliš málo váhy nepřispívá k vašemu zdraví - ani externě ani fyzicky.

NORMAL vážíte!

Ten, kdo může nosit svou přítelkyni.

Existují tři typy přidávání: astenické (úzké kosti), normostenické a hypertenzní (široká kosti, tito lidé, samozřejmě, muži, se jokingly nazývají skříňka;). Je zřejmé, že lidé s astenickou postavou se stejnou výškou budou mít o něco nižší váhu než lidé s dalšími dvěma typy. Takže mladý muž s výškou 190 může vážit od 80 do 90-100 kg.

S výškou 190 cm u muže podle pravidel výšky / hmotnosti by měla být 90 kg. Tato váha se vypočítává následovně. Je nutné, abyste si vybrali 190 190 cm a dosáhli normální hmotnosti. Ale jak to chápu, je to hodně. Můj bratr má takový růst 75 kg a cítí se skvěle.

S nárůstem 190 by měla být normální váha muže od 23 do 25 let?

Jaká by měla být normální váha s výškou 190 u mužů ve věku od 23 do 25 let?

Při výšce 190 cm je hmotnost 82 kg považována za normální / průměrnou /. 98 kg. - již považují za obézní.

Věk je vždy důležitý, ale ne pro váhu. Pokuste se bližší normě: 82 +/- 5 kg. A podívejte se na pohodu: únavu, vytrvalost, arytmii, dušnost - nejčastěji známky nadváhy. Příliš málo váhy nepřispívá k vašemu zdraví - ani externě ani fyzicky.

NORMAL vážíte!

Jak jsem již řekl několikrát, například: zde, zde nebo v této odpovědi neexistuje jednotná, globálně přijatelná metoda pro výpočet normální hmotnosti. Základem pro stanovení podmíněné ideální tělesné hmotnosti u mužů ve věku 23-25 ​​let, výška 190 cm, je nutno vzít průměrné hodnoty z nejpopulárnějších: Metoda M.E. DeBakey - výpočet optimální hmotnosti pomocí tří indikátorů najednou - věk, výška a typ těla - 72 - 90 kg, tabulka závislostí hmotnosti na výšce a typu těla VG Baranov - 77,5 - 85,9 kg a vzorec Broca, který bere v úvahu pouze údaje o věku a výšce m = 50 + 0,75 (P - 150) + ( B = 20): 4 = 81,25 kg, kde P je výška v centimetrech, B je věk v letech (pokud B = 25).

S nárůstem o 190, kolik by měla být váha

S nárůstem 190 by měla být normální váha muže od 23 do 25 let?

Ve skutečnosti je obtížné odpovědět na svou otázku přesně, protože vše závisí na závažnosti kostí, struktuře těla a podobně.

Ale pokud to není vzato v úvahu, pak existuje jediný vzorec, kterým můžete vypočítat váhu, ale opět nemohu zaručit, že to bude pro vás ideální.

Vzorec: musíte odečíst hodnotu 100 od výšky v mm.

pro ženy, 110 se odečte od výšky.

Například: 190 (výška) - 100 = 90 kg. by měl vážit takového muže.

Myslím si, že člověk, jehož výška je 190 cm, váží ne více než 95 kg, ale neměl by být nižší než 85. Ačkoli, pokud člověk jde do sportu (např. Kulturistika), potom je v hmotnosti 100-110 dobrá. To je můj názor.

Při výšce 190 cm je hmotnost 82 kg považována za normální / průměrnou /. 98 kg. - již považují za obézní.

Věk je vždy důležitý, ale ne pro váhu. Pokuste se bližší normě: 82 +/- 5 kg. A podívejte se na pohodu: únavu, vytrvalost, arytmii, dušnost - nejčastěji známky nadváhy. Příliš málo váhy nepřispívá k vašemu zdraví - ani externě ani fyzicky.

NORMAL vážíte!

Ten, kdo může nosit svou přítelkyni.

Existují tři typy přidávání: astenické (úzké kosti), normostenické a hypertenzní (široká kosti, tito lidé, samozřejmě, muži, se jokingly nazývají skříňka;). Je zřejmé, že lidé s astenickou postavou se stejnou výškou budou mít o něco nižší váhu než lidé s dalšími dvěma typy. Takže mladý muž s výškou 190 může vážit od 80 do 90-100 kg.

S výškou 190 cm u muže podle pravidel výšky / hmotnosti by měla být 90 kg. Tato váha se vypočítává následovně. Je nutné, abyste si vybrali 190 190 cm a dosáhli normální hmotnosti. Ale jak to chápu, je to hodně. Můj bratr má takový růst 75 kg a cítí se skvěle.

Abychom našli odpověď na otázku, kolik by muž měl vážit, lidé používají různé vzorce pro výpočet optimálního poměru výšky a hmotnosti. Většina z nich je však podmíněna, protože faktory, jako jsou fyziologické vlastnosti, stravování, životní styl a věk, nejsou zohledněny. Tak jak má člověk vážit? Nabízíme vám to pochopit.

Optimální tělesná hmotnost u mužů je zpravidla určována třemi ukazateli:

  • růst;
  • tíha kostí;
  • objemu hrudníku.

Poměr výšky a hmotnosti pro drtivou většinu zdravých mužů, kteří se drží správné výživy, je konstantní. Výrazný nárůst tohoto indikátoru může znamenat nadměrný přírůstek hmotnosti a pokles zpravidla naznačuje zánětlivé procesy uvnitř těla.

Hmotnost člověka může být ovlivněna několika indikátory, například typem těla. Dnes existují tři hlavní typy:

Astenie - lidé s prodlouženými končetinami, zúžené ramena, úzké a lehké kosti, zrychlený metabolismus. U obyčejných lidí je astenické často nazýváno drzá, suchá. Tito tení lidé mají prakticky žádný tělesný tuk, který by měl ideálně činit 10-18% celkové tělesné hmotnosti člověka.

Hypertenice - lidé s širokými rameny, krátký a hustý krk, zkrácené končetiny. Tito muži mají zpravidla široké a poněkud těžké kosti, což zpomaluje metabolismus. Jsou nazývány široké kosti, silné, husté. I při optimálním poměru výšky a hmotnosti bude jejich hmotnost mnohem větší než u normostenických a astenických.

Normosteniki - lidé s nejvíce vyváženým tělem. Má normální metabolismus, kosti průměrného objemu a hmotnosti.

Vzhledem k všem typům těles, vědci vyvinuli speciální příručky. Jedním z výhod, které se dnes aktivně využívají, je tabulka poměrů hmotnosti a výšky pro normostenik, hypersténiku, astenik.

Patří k určitému typu vizuálně. Pokud však máte pochybnosti, doporučujeme vám předat malý test, který vám pomůže určit typ těla.

Zkuste zabalit zápěstí, například levý, palcem a prostřední prsty pravé ruky. Pokud jste se nezdařili, pak je bezpečné říci, že jste hypersténický. Bylo možné přijmout, ale s obtížemi - normostenik. Pokud jste bez problémů zabaleni kolem zápěstí, pak je to jasný znak asténické postavy.

Existuje jiný způsob, jak určit typ těla člověka. Chcete-li to provést, změřte obvod zápěstí:

  • objem až 17 centimetrů - astenik;
  • od 17 do 20 centimetrů - normostenik;
  • od 20 centimetrů - hypersthenický.

Jeden z vědců, kteří uvažovali, kolik by muž měl vážit, byl profesor Brock. Vytvořil vlastní vzorce, které umožňují poměrně přesný výpočet hmotnosti, přičemž se berou v úvahu nejen tělesná hmotnost a rychlost růstu, ale také věk muže. První a nejjednodušší vzorec:

  • je nutné měřit výšku člověka (v centimetrech);
  • pokud je člověk mladší než 41 let, pak by mělo být odečteno od dostupných údajů o růstu 110;
  • pokud je muži více než 41 let, odečtěte 100.

Získaná hodnota je normální hmotnost normosteny. Je-li váha nižší než získaná hodnota o 10 nebo více procent, pak patříte k asteniku. Hmotnost překračuje normu o 10 procent nebo více, jste hypertenzí.

Brockův další vzorec nezohledňuje postavu člověka, ale vezme v úvahu jeho věk. Nicméně nelze vyčíslit takový výpočet přesně, kolik by muž měl vážit. Vzorec:

  • 100, 105 nebo 110 se odečítají od plné výšky osoby. Například muži o výšce až 165 cm by měli odečíst hodnotu 100. Pokud je výška 166-175 cm, odečtěte hodnotu 105. U mužů, jejichž výška přesahuje 176 cm, by měla být hodnota 110 odečtena.
  • Výsledná hodnota je normou pro muže, jejichž věk je 41-51 let. Pro mladší muže, jejichž věk je ve věku 21-31 let, by se získaná hodnota měla snížit o 10%. Ti, kteří překonali známku na 51, by měli být přidáni k výsledku 7%, aby získali normální hodnotu.

K dispozici je také hotový stůl, který jasně ukazuje, kolik by muž měl vážit s výškou od 148 do 190 cm.

Abychom pochopili specifika výpočtů pomocí výše popsaných metod, doporučujeme věnovat pozornost příkladům výpočtů.

Kolik by muž měl vážit s výškou 170 cm, lze snadno vypočítat Brockovou metodou:

  • Podle typu těla se bude normostenická hmotnost pohybovat mezi 61-71 kg, hypertenicismem - 65-73 kg a astenickým 58-62 kg.
  • U mužů do 31 let je normální hmotnost až 72 kg. Věk do 41 let - 77,5 kg, do 51 let - 81 kg. Věk do 60 let - 80 kg, přes šedesát - 77 kg.
  • Podle upraveného vzorce je normální tělesná hmotnost 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Kolik by muž měl vážit s výškou 175 cm? Pokuste se vypočítat pomocí výše uvedené metody:

  • Pokud vezmete v úvahu výšku 175 cm, váha normálního těla se bude pohybovat mezi 65-71 kg. Astenická váha v oblasti - 62-66 kg a hypertenze - 69-77 kg.
  • U mužů, jejichž věk nepřesahuje 30 let, je normální hmotnost 77,5-80,8 kg. Pokud je váš věk od 31 do 40 let, pak je normální tělesná hmotnost 80,8-83,3 kg. Od 50 do 60 let - 82,5-84 kg. Více než 60 let - 79-82 kg.
  • Podle upraveného vzorce je normální tělesná hmotnost 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Stejné informace budou užitečné i pro lidi, kteří hledají odpověď na otázku, kolik by člověk měl vážit s výškou 176 cm. Hmotné údaje zůstanou téměř nezměněny.

Pomocí tohoto vzorce můžete zjistit, kolik by muž měl vážit s výškou 178 cm:

  • Podle typu těla je normální tělesná hmotnost od 66 do 72 kg, hypertenze je 72-83 kg a astenická je 63-66 kg.
  • Pro muže do 30 let - 79-83,3 kg. Do 40 let - 83,3-85,6 kg. Až 50 let - 84-86,5 kg. Více než 60 let - 80-83 kg.
  • Podle upraveného vzorce je normální tělesná hmotnost 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Kolik by muž měl vážit s výškou 180 cm? Výpočet vypadá takto:

  • Podle typu těla je normální tělesná hmotnost od 68 do 75 kg, hypertenze je od 72 do 91 kg a astenická je 66-67 kg.
  • Pro muže do 30 let - 80-85 kg. Až 40 let - 85-88 kg. Až 50 let - 86-90 kg. Více než 60 let - 81-84 kg.
  • Podle upraveného vzorce je normální tělesná hmotnost 92 kg (180-100) * 1,15.

Kolik by muž měl vážit s výškou 182 cm. Výpočet je následující:

  • Podle typu těla je normální tělesná hmotnost 68-76 kg, hyperstenicum je od 73 do 92 kg a astenická je 67-72 kg.
  • Pro muže mladší 31 let - 81-86 kg. Až 41 let - 86-91 kg. Až 51 let - 87-92 kg. Více než 60 let - 82-85 kg.
  • Podle modifikovaného vzorce je normální tělesná hmotnost 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Při výšce 185 cm je výpočet následující:

  • Podle typu těla je normální tělesná hmotnost od 69 do 74 kg, hypertenze je 76 až 86 kg a astenická je 72-80 kg.
  • Pro muže mladší 31 let - 89-93 kg. Až 41 let - 92-95 kg. Až 51 let - 93-96,5 kg. Více než 60 let - 91,5-93 kg.
  • Podle upraveného vzorce je normální tělesná hmotnost 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Vědci prokázali, že váha osoby, bez ohledu na pohlaví, by se měla s věkem postupně zvyšovat. V tom není nic špatného. Postupné přírůstek hmotnosti je přirozený fyziologický proces. Kilogramy, které většina z nás považují za nadbytečné, s největší pravděpodobností nejsou. Chcete-li zjistit svou optimální váhu, použijte výše uvedené vzorce a tabulky.

Hmotnost člověka závisí jak na konstituci jeho těla, tak na jeho fyzickém zdraví. Čím vyšší je výška osoby, tím větší je jeho tělo. Hmotnost také závisí na objemu hrudníku. Nadbytek hmotnosti a zjevných kilogramů však naznačuje přítomnost zdravotních problémů.

Důvody pro získání tukové hmoty a vzhled nadměrného tělesného tuku jsou zpravidla:

  • nezdravá strava (nadkapalina);
  • metabolické poruchy;
  • nedostatek fyzické aktivity, nečinnost.

Tyto faktory mohou vést nejen k různým stupňům obezity, ale ik vážným zdravotním problémům. Například:

  • endokrinní poruchy;
  • nemoci trávicího systému;
  • kardiovaskulární choroby.

Lékaři doporučují dodržovat správnou výživu a udržovat optimální hmotnost těla. Kvůli nadváze se často objevují onemocnění, jako je artróza, cukrovka a srdeční selhání. Obézní lidé často mají vysoký krevní tlak.

Udržování optimální váhy je nejen estetika, žádné problémy při výběru oblečení, ale také zdraví, dlouhověkost. Pro lidi v jakémkoli věku, kteří mají nadváhu, jsou tyto extra libry zátěží, které můžete a mělo by se zbavit.

Navrhujeme zvážit pouze několik důvodů, pro které byste měli více věnovat vaší fyzické podobě:

  • Odstraňte nepohodlí. Při poklesu dokonce o 10% celkové tělesné hmotnosti dosáhnete výrazného snížení nepohodlí a bolesti kloubů, svalů, které vznikají v důsledku nedostatečného pohybu. Extra kila mají významné zatížení kloubů a kostry jako celku.
  • Normalizujeme krevní tlak. Extra kilogramy zvyšují riziko výskytu a vývoje vysokého krevního tlaku.
  • Zlepšujeme práci srdce. Čím vyšší je masa našeho těla, tím intenzivněji by naše srdce mělo fungovat. Tím, že odstraníme extra kilogramy, výrazně snížíme zátěž srdce a činí to efektivnější.
  • Snižte riziko vzniku cukrovky. Lidé s extra kilo mají vyšší pravděpodobnost vývoje diabetu 2. typu.
  • Nižší riziko vzniku rakoviny. Kupodivu, ale tyto extra libry přispívají k rozvoji některých druhů rakoviny. Abyste předešli nežádoucím následkům, měli byste sledovat tělesnou hmotnost.
  • Snížíme riziko artrózy. Osteoartróza je onemocnění kloubů, které se mohou vyskytnout z nadváhy. Aby nedošlo k přetížení těla, ke snížení rizika vzniku a vzniku artrózy, je nutné udržovat optimální hmotnost.

Dali jsme jen malou část důvodů, proč by měl člověk sledovat jeho tělesnou hmotnost. Pomocí tabulek a vzorců, které jsou obsaženy v článku, můžete zjistit optimální hmotnost muže různé výšky, věku a postavy.

Normální váha člověka je koncept, který nemůže být přesný. Jeho kritéria zahrnují nejen váhu a výšku, ale i postavu a dokonce věk osoby. Mnoho mužů a žen má problémy s nadváhou nebo s nedostatkem. V tomto článku bych vám chtěl říci, jak vypočítat svou váhu a že je obecně normou.

Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vypočítat váhu podle výšky a věku. Mělo by se však pamatovat na to, že takové systémy nemusí být naprosto dokonalé, jelikož jiné faktory, které se často neberou v úvahu, mohou také ovlivnit hmotnostní poměr.

Mnoho lidí dlouho věřilo Brockově metodě.

Vypočítává se takto: výška člověka je vyjádřena v centimetrech, poté se odečte 100.

Ale po určité době se ukazatele této metody mírně změnily. Tento vzorec se nejlépe používá k výpočtu hmotnosti výšky u žen ve věku od 40 do 50 let. Jak se srdeční frekvence mění od věku, můžete si zde přečíst.

Ženy mladší 30 let musí mít o 10% méně tělesné hmotnosti než tento výsledek.

Pro výpočet hmotnosti podle výšky a věku je metoda Quetelet považována za přesnější. Podle tohoto vzorce se vypočítá poměr tuku a kostí a svalové tkáně v procentech. Umožňuje zjistit, zda je člověk nadváhou nebo podváhou. Obvykle se tato metoda výpočtu používá pro lidi od 20 do 60 let.

U mužů je 10-15% tělesného tuku považováno za normální, u žen je pouze 12% považováno za tuk.

Jak se vypočítává: tělesná hmotnost v kilogramech vydělená výškou v metrech čtverečních.

Hmotnostní tabulka ve vztahu k výšce

Tato stránka webu nabízí tabulky normální hmotnosti ve vztahu k výšce osoby, s přihlédnutím k typu těla postavit.

Existují tři typy:

1) hypertenze - osoba s krátkými rameny, nohama, krkem a širokými rameny.

2) normostenic - běžná osoba s průměrnou rychlostí metabolismu.

3) astenik - osoba se zvýšeným metabolizmem, úzkými rameny, dlouhými nohama a paží.

Jak zjistit typ těla?

S palcem a ukazovákem jedné ruky uzavřete zápěstí druhé, kde vyčnívá kost. Pokud to nebylo možné zapnout, jste hypersténický, pokud je obtížné pracovat - je to normální, pokud je to snadné, jste astenický.

Hmotnostní tabulka ve vztahu k výšce pro ženy

Poměr výšky k hmotnosti pro muže

Kromě "tabulky hmotnosti" existuje metoda pro výpočet poměru "výška-hmotnost" (za předpokladu, že vaše výška je větší než 170 cm.).

Za tímto účelem se 110 odchylují od velikosti výšky (v centimetrech). Získaná hodnota je váha váhy v kilogramech. Přesněji, pro astenikov je nutné odečíst 115, pro normostenik - 110, pro hypersthenics - 100.

Ovlivňuje věk poměr výšky k hmotnosti?

Odpověď je jednoznačná. Ano, samozřejmě ano. Je dokázáno, že by se měla postupně zvyšovat váha mužů a žen s věkem - to je normální fyziologický proces. Kilogramy, které někteří lidé považují za "nadbytečné", nemusí být takové.

Můžete určit optimální hmotnostní vzorec podle věku.

P - růst
Věk v letech.

Výpočet ideální hmotnosti s tělesnou hmotností

Veškeré hubnutí se zajímalo o otázku normy. Jakou hmotnost považujete za normální pro sebe? Existuje několik vzorců, pomocí kterých můžete určit, do jaké míry odpovídá váha vašeho těla jedné nebo jiné průměrné hodnotě. Koneckonců, všechny tyto vzorce jsou odvozeny z výpočtu průměrné osoby. Proto je třeba je jasně uvědomit, že jakýkoliv vzorec normální hmotnosti je podmíněný.

Genetické vlastnosti

Ve skutečnosti má každý z nás svou individuálně geneticky předem stanovenou hodnotu optimální tělesné hmotnosti, která závisí na celkové vrozených strukturních vlastnostech tkání a orgánů těla jako celku.

Existují například tři typy těl - astenické (jemné kostní / ektomorfní), normostenické (normální / mezomorfní) a hypertenzní (širokostní / endomorfní).

Chcete-li určit svůj typ, je nutné měřit obvod zápěstí.

  • Méně než 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hypertenzní.
  • Méně než 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Více než 20 cm - hypertenze.

Kromě tělesných typů je tělo každého z nás naprogramováno na určitou váhu. Tento program také zahrnuje matka během těhotenství. Předpokládá se, že pokud během těhotenství dosáhne nadváhy, může mít dítě v budoucnosti potíže s kontrolou tělesné hmotnosti. Během našeho života vytváříme další program s našimi nesprávnými a správnými zvyky. Během úbytku tělesné hmotnosti je mnoho lidí konfrontováno s takzvaným rovnovážným bodem nebo žádanou hodnotou, kdy není možné se zdravými metodami zhubnout, a pokud to funguje, není možné ji udržet.

Například vážíte 90 kg, ztrácíte váhu na 55 kg, chcete ztratit další 5 kg, ale to nefunguje, bez ohledu na to, co děláte. Současně, dokonce i zařídit si odpočinek od stravy a malých svátků, nezískajíte více než 3-5 kg, které můžete snadno vyskočit. Možná jste dosáhli svého bodu rovnováhy a překonání toho vás může stát draho. Když je tělo v neustálém stresu a dietě, cvičení a vysokých nárocích na sebe - to je stálý stres, zvyšuje se riziko hormonálních poruch. Je důležité poslouchat sebe a potřeby svého těla.

Vzorce pro výpočet ideální hmotnosti

Pokud nezohledňujete individuitu těla a těla, pak v přibližných výpočtech můžete použít následující jednoduché vzorce (podle P. P. Broca, 1871):

(Výška v cm - 100) x 0,9 = ideální váha.

(Výška v cm - 100) x 0,85 = ideální váha.

Existuje další vzorec, který lze použít jak pro muže, tak pro ženy:

(Výška v cm - 100) = ideální váha.

Příklad: Pokud je výška 152 cm, měla by být váha 152-100 = 52 kg.

Existuje další vzorec:

Výška v cm x Velikost prsou v cm / 240 = ideální váha.

Příklad: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nezapomeňte, že je však nutné vzít v úvahu postavení, že ženy mají přirozeně větší tuk než muži.

Proto můžete pro určení vaší ideální hmotnosti použít následující údaje:

Jak vypočítat normální hmotnost pro každý věk?

Normální váha člověka je koncept, který nemůže být přesný. Jeho kritéria zahrnují nejen váhu a výšku, ale i postavu a dokonce věk osoby. Mnoho mužů a žen má problémy s nadváhou nebo s nedostatkem. V tomto článku bych vám chtěl říci, jak vypočítat svou váhu a že je obecně normou.

Výpočet hmotnosti pro výšku a věk

Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vypočítat váhu podle výšky a věku. Mělo by se však pamatovat na to, že takové systémy nemusí být naprosto dokonalé, jelikož jiné faktory, které se často neberou v úvahu, mohou také ovlivnit hmotnostní poměr.

Metoda 1

Mnoho lidí dlouho věřilo Brockově metodě.

Vypočítává se takto: výška člověka je vyjádřena v centimetrech, poté se odečte 100.

Ale po určité době se ukazatele této metody mírně změnily. Tento vzorec se nejlépe používá k výpočtu hmotnosti výšky u žen ve věku od 40 do 50 let. Jak se srdeční frekvence mění od věku, můžete si zde přečíst.

Ženy mladší 30 let musí mít o 10% méně tělesné hmotnosti než tento výsledek.

Metoda 2

Pro výpočet hmotnosti podle výšky a věku je metoda Quetelet považována za přesnější. Podle tohoto vzorce se vypočítá poměr tuku a kostí a svalové tkáně v procentech. Umožňuje zjistit, zda je člověk nadváhou nebo podváhou. Obvykle se tato metoda výpočtu používá pro lidi od 20 do 60 let.

Jak se vypočítává: tělesná hmotnost v kilogramech vydělená výškou v metrech čtverečních.

Tuto metodu výpočtu byste neměli používat pro těhotné ženy, ženy během laktace, dospívající a sportovce.

Metoda 3

Existuje vzorec, který pomáhá identifikovat distribuci tuku měřením objemu pasu a hýždí.

Vypočítejte takto: objem hýždí by měl být rozdělen pasem.

Norma:

  • pro muže - 0,80;
  • pro ženy - 0,60-0,80.

Metoda 4

Neméně přesná může být považována za způsob, jak jednat o vzájemnou závislost tělesné hmotnosti a typu složení těla.

Pro výpočet vaší normy potřebujete: hmotnost podle výšky v gramech vynásobená výškou v centimetrech koeficientem hmotnosti-výška.

Doporučený váhový koeficient:

Jak se zbavit prostatitidy bez pomoci lékařů doma?

  • k zastavení bolesti
  • normalizovat močení
  • mít sexuální touhu a schopnost sexuálního styku

Elena Malysheva nám o tom poví. Shattered mužské zdraví může a mělo by být obnoven! pomocí včasného průběhu léčby. Čtěte více »

Hmotnost podle výšky a podle věku

Samozřejmě, věk má silný vliv na tělesnou hmotnost. Je vědecky potvrzeno, že v průběhu let se tělesná hmotnost u mužů a žen postupně zvyšuje s věkem. V tomto případě to nemusí být extra libra, ale přirozený fyzický proces. Ale ne méně než váha lidí a růst.

Hmotnost, výška, věková tabulka pro muže

Každá osoba má svůj vlastní typ tělesné kompozice. Celkem je 3 z nich: jemně vykostěné, normálně vykostěné a široké kosti. Každý typ těla má své vlastní vlastnosti.

Funkce, které odlišují jeden typ od druhého:

  1. Typ tenké kosti: prodloužené končetiny a krk, tenké kosti, nedostatečně vyvinuté svaly. Lidé tohoto typu jsou spíše tenký, jsou zbaveni přebytečného tělesného tuku. Mají dlouhý krk a končetiny. Také lidé tohoto typu s velkým potížím získávají váhu.
  2. Normální kostní typ: velikost těla je proporcionální. Tento druh je nepochybně nejúspěšnější. Ženy tohoto typu těla jsou odměněny dobrou postavou a muži s širokými rameny a pružným břichem.
  3. Široký typ kosti: silné kosti, objemné boky a hrudník, zkrácené nohy. Samozřejmě, lidé tohoto typu jsou více vystaveni.

Tato tabulka ukazuje hmotnost pro muže, která je považována za normu vzhledem k jejímu složení a výšce těla:

Správný poměr výšky a hmotnosti u mužů

Výpočet hmotnosti podle typu těla

Prakticky každý člověk se zajímá o jeho vzhled, tělesnou konstituci, parametry a fyzické výhody. V ideálním případě by hmotnost člověka měla být úměrná výšce s relativními poměry pozorovanými v jiných částech těla. Ale váha kategorie člověka je jedním z nejdůležitějších, protože nadváha vede k vývoji poruch a poruch v těle, nakládání práce srdce, cévy, trávicí orgány, reprodukční systém a mnoho dalšího.

Ale jak pochopit, zda je člověk s nadváhou, s ohledem na další fyzické ukazatele a parametry? Za tímto účelem vyvinuli odborníci poměr výšky a hmotnosti, pro tento účel se používají různé vzorce, poměry výšky a hmotnosti v tabulkách a početné výpočetní systémy. Je také nutné vzít v úvahu, že každé lidské tělo je individuální, což znamená, že všechny výpočty mají konvenční symboly.

Různé způsoby výpočtu poměru výšky a hmotnosti u mužů

Pro korelaci výšky s hmotností, pokud jsou tyto dva parametry navzájem úměrné, odborníci vyvinuli několik metod pro výpočet poměru. Používáte-li takové znalosti, člověk bude schopen ovládat své parametry a střízlivě posoudit jeho stav.

Vypočítat takové ukazatele a standardy může být několik metod:

  • s ohledem na typ těla osoby, jeho rysy postavy;
  • s ohledem na věkovou kategorii muže, tj. srovnání věku, výšky a hmotnosti;
  • výpočty metodou Broca;
  • online výpočet, kde najdete několik ukazatelů - hromadný index, výpočet typu těla zápěstí, výpočet Brockem a počet kalorií jako denní dávka osoby.

Nejlepší způsob, jak zjistit vaši výšku, tvar a váhu, s přihlédnutím ke všem jednotlivým parametrům těla a těla, je považován za komplexní přístup ke všem výše uvedeným metodám.

Podle typu těla

K určení, jaká by měla být váha ve vztahu k růstu člověka, stejně důležitým faktorem jsou vnější údaje o postavě a postava člověka. Odborníci identifikují 3 typy postavy a postavy:

  1. Hypersténický typ - muži s takovým tvarem jsou označeni krátkými rukama a nohama, krkem a širokým hřbetem a rameny. Vizuálně, muži vypadají dřepěli, chamtiví a silní. V tomto případě mají zpravidla pomalý metabolismus.
  2. Astenický typ - muži s tímto typem postavy se vyznačují dlouhými rukama a nohama, spíše úzkými rameny a zády. Zároveň dochází ke zrychlení jejich metabolismu, což je naprosto opačné k prvnímu typu. Odborníci je nazývají "tenké kosti", tenké a suché tělo. Nemohou si všimnout, že tukové usazeniny, kostní základna je lehká, jsou charakterizovány slabostí.
  3. Normostenic - lidé s tímto typem tvaru mají normální metabolismus a střední stavbu, přičemž poměr výšky a hmotnosti je přibližně stejný.

Pokud člověk vizuálně zjistí, že je obtížné určit jeho typ těla, odborníci identifikují dva způsoby, jak určit:

  • V nejširším místě zápěstí, kde vyčnívá kost, je třeba jej zalepit dvěma prsty druhé ruky, palcem a ukazováčkem. Pokud se obvod vyskytne snadno - člověk je asthenický, pokud je s velkými obtížemi - normostenik, ale pokud se prsty neuzavře - hypersthenický.
  • Pomocí měřicí pásky můžete vypočítat obvod zápěstí. Je-li číslo menší než 17 cm - muž je astenik, pokud je od 17 do 20 cm - je pravděpodobnější normální. Hypersthenic považují ty muže, kteří mají zápěstí širší než 20 cm.

Následující tabulka je připojena k poměru výšky a hmotnosti u mužů podle tří typů těla:

V návaznosti na údaje v tabulce lze uvést, že například v astenické by měla být hmotnost s výškou 180 asi 66-70 kg, zatímco hypersténika se stejnou výškou měla normálně vážit 72-81 kg. Limity normy ve většině případů odůvodňují pozorování, s výjimkou lidí s těžkými systémovými nemocemi a vývojovými abnormalitami.

V závislosti na věku

Vědci také určili poměr přírůstku hmotnosti a věku člověka, neboť věk není méně důležitý při výpočtu takových parametrů konstituce a tvaru. Normální fyziologické procesy dokazují, že každý muž s nárůstem počtu indikátorů stárnutí a parametrů váhy. Jediná věc, která se v průběhu let nemění, je růst.

Výška věkové hmotnosti:

Pomocí ukazatelů tabulky může každý určit, jak se jeho ukazatele výšky a hmotnosti shodují s rychlostí metabolických procesů podle věku. Anatomie a medicína již dávno odhalují a dokazují takové přirozené procesy jako fyzické zhoršování těla a těla. Dokonce i ti muži, kteří vůbec nemají tendenci mít nadváhu, si v průběhu let mohou všimnout malých tukových ložisek.

Podle vzorce Brocka

První metodou výpočtu, který by měl být ideální poměr dvou parametrů pro přírůstek hmotnosti, byl vyvinut specialistou Brock. Jeho teorie navrhuje dvě možnosti:

Je to prostě elementární! Chcete-li se vrátit a zvýšit sílu, potřebujete každou noc.

  1. Typ těla člověka je vzat v úvahu, protože počáteční postava se vezme na výšku, z tohoto počtu se odebere 110 mužů mladších 40 let, 100 - pokud je muž starší 40 let. Pokud člověk patří do astenického typu podle ústavy, výsledná hodnota by měla být snížena o 10%, lidé hypertenzního typu by měli být zvýšeni o 10%.
  2. Vezme v úvahu věk osoby k získání ideálních proporcí. Pokud výška člověka nepřesáhne 165 cm, odečte se od tohoto indikátoru 100, pokud se výška pohybuje v rozmezí 166-175 - 105 a 105 cm na výšku nad 175 cm. Výsledné číslo může být považováno za pravdivé pro všechny muže ve věku od 40 let do 50 let. Pro věkovou skupinu 20-30 let by mělo být výsledné číslo sníženo o 10-12% pro osoby ve věku 50 let a starší, naopak by se mělo zvýšit o 5-7%.

Dnes existuje aktualizovaná tabulka výpočtů metodou Broca:

Je to jednoduchý způsob výpočtu podle metody Brock, která vám umožní zjistit ideální váhu pro vaši výšku a věk. Rovněž je třeba poznamenat, že nepatrná fluktuace čísel nemůže být kriticky vnímána vzhledem k individuálním vlastnostem anatomické struktury lidského těla.

Příklady výpočtů

Abychom pochopili specifika výpočtů pro všechny výše uvedené metody, doporučujeme seznámit se s několika příklady výpočtů.

Výška 170 cm

Pokud je muž 170 cm vysoký, můžete vypočítat normální hmotnost s výškou 170 pomocí následujících metod:

  1. Podle typu těla by měla být hmotnost hypertenze 65-73 kg, astenická - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. V závislosti na věku by muži do 30 let měli normálně vážit až 72,7 kg, až do 40 let - 77,7 kg, do 50 let - 81 kg, do 60 let - 79,9 kg, do 60 let - 76, 9 kg.
  3. Podle zlepšené formulace Broca o výšce 170 cm = 170-100 × 1,15 = 80,5 kg.

Zbytek výpočtů lze provádět online na speciálních počítačích, kde jsou všechny výpočty prováděny speciálním systémem.

Výška 175 cm

Pokud je muž 175 cm vysoký, lze normální váhu vypočítat podle následujících metod:

  • Podle tělesného typu by měla být hmotnost hypertenze 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • V závislosti na věku u mužů do 30 let by měla být hmotnost normálně až 77,5-80,8 kg, až 40 let - 80,8-83,3 kg, až 50 let - 84,4-86 kg, až 60 roky - 82,5-84,1 kg, nad 60 let - 79,3-81,9 kg.
  • Podle zdokonalené formulace Broca o výšce 175 cm = 175-100 × 1,15 = 86,25 kg.

Zbytek hmotnosti s výškou 175 cm lze zjistit online na speciálních počítačích, kde jsou všechny výpočty prováděny speciálním systémem.

Výška 180 cm

Pokud je výška člověka 180 cm, můžete přesně určit normální hmotnost v tomto případě následujícími způsoby:

  1. Podle typu těla by měla být hmotnost hypertenze 72-81 kg, astenická - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. V závislosti na věku mají muži do 30 let normálně vážit až 85,1 kg, až do 40 let - 88 kg, do 50 let - 89,9 kg, do 60 let - 87,5 kg, do 60 let - 84 4 kg.
  3. Podle vylepšeného vzorce Broca o výšce 180 cm = 180-100 × 1,15 = 92 kg.

Zbytek výpočtů lze provádět online na speciálně vytvořených počítačích, kde jsou všechny úkoly prováděny speciálním systémem.

Výška 185 cm

Vypočítat hmotnost člověka se zvýšením 185 je možné, stejně jako v předchozích případech, podle tří metod:

  1. Podle typu těla by měla být hmotnost hypertenze 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. V závislosti na věku u mužů do 30 let by normální hmotnost měla být až 89,1-93,1 kg, až 40 let - 92-95 kg, do 50 let - 92,9-96,6 kg, do 60 let. 91,6-92,8 kg, více než 60 let - 88-89 kg.
  3. Podle zlepšené formulace Broca o výšce 185 cm = 185-100 × 1,15 = 97,75 kg.

Podrobnější a přesnější výpočty, které může být pro člověka nejvyšší poměr výšky a hmotnosti, lze provést online pomocí speciálních kalkulaček. Zde jsou všechny výpočty prováděny speciálním systémem.

Kalkulačka

Chcete-li hledat ideální čísla s ohledem na výšku a váhu muže, můžete použít speciálně vytvořené online kalkulačky. Pomáhají přesně vypočítat index tělesné hmotnosti, optimální hmotnostní kategorii mužů podle Brockovy metody, na základě těchto údajů, typu těla. Kromě toho může kalkulačka navrhnout přesný počet kalorií potřebných pro uspokojení potřeb těla.

  • Index tělesné hmotnosti může být stanoven pomocí metody a vzorce Quetelet. Optimální čísla jsou 19-25.

Jak najít ideální hmotnost. 5 způsobů a vzorců pro výpočet

Snít o ideální hmotnosti, bylo by hezké znát přesné postavy ideálu. V kilogramech. V opačném případě riskujeme, že se odkloníme od reality.

To je věřil, že ideální váha - to je ten, který jste měl za 18 let. Doporučuje se, aby to bylo po celý život. Ale pokud jste se za posledních 15-20 let nebo více odpojili od ideálu, neměli byste se za to snažit navracet za každou cenu. Koneckonců, každých 10 let života, spotřeba energie těla se sníží asi o 10%. Proto každých 10 let přidáváme asi 10% (5-7 kg): nejprve od velmi ideální hmotnosti, později od té, kterou máme. A je nutné přesně vyloučit tuku, řídit se stejnými 10%, a to již po dobu jednoho roku. Navíc je lepší se už snažit o osmnáct let, ale vypočítat svůj nový ideál pomocí jedné z lékařských vzorců.

Brockův vzorec

Ideální hmotnost pro muže = (výška v centimetrech - 100) · 1,15.

Ideální váha pro ženy = (výška v centimetrech - 110) · 1,15.

Příklad: Ideální hmotnost ženy je 170 cm vysoká = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Tento vzorec jistě připomene mnoha lidem starý "růst minus 100" u mužů a "růst minus 110" u žen. Jedná se o opravdu rafinovanou verzi starého vzorce. Faktem je, že předchozí verze požadovala, aby každý byl fitness model, nezohlednil ani věk, ani typ těla. Proto by se do něj vůbec nemohli dostat ani lidé s těžkými kosti a velkými svaly, ani ženy s výraznými stehny a prsy. Proto vědci zpracovali starý vzorec Brockova zpracování a ve své současné podobě to vypadá docela realisticky.

Lorenzův sen

Ideální váha ženy = (výška v centimetrech - 100) - (výška v centimetrech - 150) / 2.

Příklad: Ideální hmotnost ženy je 165 cm vysoká (165-100) - (165-150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Ideální hmotnost - 57,5 ​​kg!

Mějte na paměti, že tento vzorec byl vyvinut pouze pro ženy a nebude žádným způsobem vyhovovat silnějšímu pohlaví. Na první pohled je to příliš náročné na váhu ve srovnání s vylepšenou formulací Brokk a naznačuje pravděpodobně jen tu ideální váhu, když jste bylo osmnáct. Nicméně je plně v souladu s indexem tělesné hmotnosti (BMI), takže je docela možné jej použít. Pokud jste narušeni navrhovanými čísly, pak na to zapomeňte a použijte jiný vzorec. Mimochodem, ženy nad 175 cm, to ještě nesedí.

Egorov-Levitský stůl

Neexistuje žádný jediný autor této metody, ani žádné vzorce jsou vyžadovány jeden. Stačí, abyste věděli o vaší výšce, porovnávali a porovnávali údaje s tabulkou. Vezměte prosím na vědomí, že zde není ideální váha, ale maximální!

Maximální přípustná tělesná hmotnost

Kalibrace normální váhy

pro dospělé, děti a těhotné ženy

Zadejte parametry nebo parametry svého dítěte a určete, kolik tělesné hmotnosti odpovídá normě. Pokud hmotnost výrazně překračuje normu, kalkulačka nejen vypočítá normální hmotnost, ale také načrtne průběžné měřítka, jejichž dosažení výrazně sníží zatížení těla.

V rámci jedné výhodné schématu váhy kalkulačky je pro určení normální hmotnosti skrytá řada matematických modelů: sazba pro dospělé je vypočtena zvlášť, zvlášť pro děti (míra tělesné hmotnosti může být vypočítána i pro novorozené dítě) a samostatně pro těhotné ženy. Používejte na zdraví!


Jak zjistit míru hmotnosti?

Pro výpočet normy pro dospělé se používá index tělesné hmotnosti (BMI). V první polovině 19. století si belgický vědec Adolf Ketle všiml, že norma hmotnosti dospělých je dobře interpolována funkcí formy BMI = W / H 2, kde BMI (index tělesné hmotnosti) je proměnná vyplývající z dělení hmotnosti (W) jeho výška (H) je čtvercová. O sto let později, v roce 1972, americký vědec Ansel Kees prokázal, že pokud je založen pouze na výšce a hmotnosti člověka, formulace Quetelet dobře předpovídá obsah tuku v lidském těle a následně nedostatek, nadbytek nebo hmotnost.

Jak vyplývá z výše uvedeného, ​​je velmi snadné stanovit BMI - rozdělit váhu o výšku, na druhou stranu.
Takže pro růst 1,80 ma hmotnost 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Po výpočtu BMI zjistěte, zda je hmotnost normální nebo má být upravena, zůstane pouze použít následující tabulku:



Nebylo možné nalézt jeden univerzální vzorec pro děti a těhotné ženy, takže tzv. "Centile tabulky" jsou používány k určení normy. Navzdory podivnému jménu není v centilových tabulkách nic obtížného. Představte si, že sto dětí bylo postaveno, jako v posilovně, ve výšce. Ti z nich, kteří jsou blíže ke středu, budou nazýváni "normální", tito obři, kteří jsou na začátku řádku, budou definováni jako "vysokí" (první tři, nejvyšší bude "centile interval 97%") a poslední tři, nazvaný "krátký" (tři, stojící na samém konci, bude "centile interval 3%"). Takže nebojte se, jestli růst dítěte nebo přírůstek hmotnosti během těhotenství neodpovídá normě. Koneckonců, pokud jsou lidé s normálními, tj. Průměrnými, vývoji, pak jsou ti, kteří se vyvíjejí rychlostí nad nebo pod průměrem.
Při měření výšky a hmotnosti dětí různých věkových kategorií vědci staví stoletové tabulky, podle kterých pediatři určují, zda se dítě normálně rozvíjí. Můžete zjistit míru výšky a hmotnosti vašeho dítěte nebo zvýšení hmotnosti během těhotenství pomocí kalkulačky umístěné výše.
Také jsou vytvářeny stoly pro stanovení normy obvodu hlavy, obvodu hrudníku a dalších parametrů. Například dolní tabulky výšky a hmotnosti pro dívky a chlapce. Pro výpočet normy na podobných tabulkách můžete použít kalkulačku.

Profesionální tabulky s poměrem hmotnosti a růstu

Existují různé vzorce pro určení optimálního poměru hmotnosti a výšky. Zde je třeba mít na paměti, že se stejnou výškou a hmotností může jedna osoba vypadat úplně, druhá - zcela normální.

AdMe.ru našel 5 způsobů, jak vypočítat optimální váhu používanou profesionály z oblasti fitness.

Metoda 1. Quetelet Index

Pokud znáte index tělesné hmotnosti, můžete posoudit obezitu nebo nedostatek váhy. Index je vypočítán pro dospělé muže a ženy od 20 do 65 let. Výsledky mohou být nepravdivé pro těhotné a kojící ženy, sportovce, starší osoby a dospívající (do 18 let).

Jak počítat? Jejich výška v metrech čtverečků, pak tělesná hmotnost v kilogramech dělená výsledným číslem. Například: výška 170 cm, hmotnost 65 kg. Takže 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Výsledná hodnota bude vaším indexem. Norma pro muže je 19-25. Pro ženy - 19-24 let.

Metoda 2. Objemy

Index Quetelet ukazuje dobré množství tuku v těle, ale neuvádí, jak je tuk distribuován, jinými slovy, nedává vizuální obraz. Ale můžete vyzkoušet své tělo pro ideálnost jiného vzorce.

Distribuce tělesného tuku je určena poměrem: obvod pasu (na úrovni pupku) dělený objemem hýždí. Norma pro muže je 0,85; pro ženy - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Zohlednění věku

Je dokázáno, že by se měla postupně zvyšovat váha mužů a žen s věkem - to je normální fyziologický proces. Kilogramy, které někteří lidé považují za "nadbytečné", možná ve skutečnosti nejsou takové. Můžete určit optimální hmotnostní vzorec podle věku.

P - v tomto případě růst a B - věk v letech. Tělesná hmotnost = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. Brocova vzorec

Jedním z nejpopulárnějších metod pro výpočet ideální váhy je vzorec společnosti Broca. Zohledňuje poměr mezi výškou, hmotností, typem těla a věkem osoby.

Brockův vzorec pro osoby mladší 40 let: výška (v cm) mínus 110, po 40 letech - výška (v cm) mínus 100.

Současně musí lidé s astenickým (tenkým kostem) tělovým typem odečíst 10% od výsledku a lidé s hypertenzním typem těla by měli přidat 10% k výsledku.

Jak zjistit typ těla? Stačí měřit centimetr obvodu nejtenčího místa na zápěstí.

Metoda 5. Nagerr's Formula

Existuje vzorec Nagerr, který umožňuje vypočítat ideální poměr mezi hmotností a výškou. Při výšce 152,4 cm by měla být hmotnost 45 kg. Pro každý centimetr (tj. 2,54 cm) přesahující 152,4 cm by mělo být dalších 900 g. Kromě toho bylo dalších 10% hmotnosti přijato.

Metoda 6. John McCallum Formula

Jeden z nejlepších vzorců vytvořil expert John McCallum. Jeho vzorec je založen na měření uchopení zápěstí.

  1. Obvod zápěstí, vynásobený hodnotou 6,5, se rovná obvodu hrudníku.
  2. 85% obvodu hrudníku se rovná bokům.
  3. Chcete-li získat obvod pasu, musíte vzít 70% obvodu hrudníku.
  4. 53% obvodu hrudníku se rovná obvodu stehna.
  5. Pro obvod krku musíte mít 37% obvodu hrudníku.
  6. Obvod bicepsu tvoří asi 36% hrudního obvodu.
  7. Obvod pro holení je o něco méně než 34%.
  8. Obvod předloktí by se měl rovnat 29% obvodu hrudníku.

Ale ne všechny fyzické údaje budou přesně odpovídat těmto poměrem, čísla mají průměrnou, průměrnou hodnotu.

Několik dalších možností poměru výšky a hmotnosti: