Search

Hmotnostní tabulka ve vztahu k výšce

Tato stránka webu nabízí tabulky normální hmotnosti ve vztahu k výšce osoby, s přihlédnutím k typu těla postavit.

Existují tři typy:

1) hypertenze - osoba s krátkými rameny, nohama, krkem a širokými rameny.

2) normostenic - běžná osoba s průměrnou rychlostí metabolismu.

3) astenik - osoba se zvýšeným metabolizmem, úzkými rameny, dlouhými nohama a paží.

Jak zjistit typ těla?

S palcem a ukazovákem jedné ruky uzavřete zápěstí druhé, kde vyčnívá kost. Pokud to nebylo možné zapnout, jste hypersténický, pokud je obtížné pracovat - je to normální, pokud je to snadné, jste astenický.

Hmotnostní tabulka ve vztahu k výšce pro ženy

Poměr výšky k hmotnosti pro muže

Kromě "tabulky hmotnosti" existuje metoda pro výpočet poměru "výška-hmotnost" (za předpokladu, že vaše výška je větší než 170 cm.).

Za tímto účelem se 110 odchylují od velikosti výšky (v centimetrech). Získaná hodnota je váha váhy v kilogramech. Přesněji, pro astenikov je nutné odečíst 115, pro normostenik - 110, pro hypersthenics - 100.

Ovlivňuje věk poměr výšky k hmotnosti?

Odpověď je jednoznačná. Ano, samozřejmě ano. Je dokázáno, že by se měla postupně zvyšovat váha mužů a žen s věkem - to je normální fyziologický proces. Kilogramy, které někteří lidé považují za "nadbytečné", nemusí být takové.

Můžete určit optimální hmotnostní vzorec podle věku.

P - růst
Věk v letech.

Profesionální tabulky s poměrem hmotnosti a růstu

Existují různé vzorce pro určení optimálního poměru hmotnosti a výšky. Zde je třeba mít na paměti, že se stejnou výškou a hmotností může jedna osoba vypadat úplně, druhá - zcela normální.

AdMe.ru našel 5 způsobů, jak vypočítat optimální váhu používanou profesionály z oblasti fitness.

Metoda 1. Quetelet Index

Pokud znáte index tělesné hmotnosti, můžete posoudit obezitu nebo nedostatek váhy. Index je vypočítán pro dospělé muže a ženy od 20 do 65 let. Výsledky mohou být nepravdivé pro těhotné a kojící ženy, sportovce, starší osoby a dospívající (do 18 let).

Jak počítat? Jejich výška v metrech čtverečků, pak tělesná hmotnost v kilogramech dělená výsledným číslem. Například: výška 170 cm, hmotnost 65 kg. Takže 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.

Výsledná hodnota bude vaším indexem. Norma pro muže je 19-25. Pro ženy - 19-24 let.

Metoda 2. Objemy

Index Quetelet ukazuje dobré množství tuku v těle, ale neuvádí, jak je tuk distribuován, jinými slovy, nedává vizuální obraz. Ale můžete vyzkoušet své tělo pro ideálnost jiného vzorce.

Distribuce tělesného tuku je určena poměrem: obvod pasu (na úrovni pupku) dělený objemem hýždí. Norma pro muže je 0,85; pro ženy - 0,65 - 0,85.

Metoda 3. Zohlednění věku

Je dokázáno, že by se měla postupně zvyšovat váha mužů a žen s věkem - to je normální fyziologický proces. Kilogramy, které někteří lidé považují za "nadbytečné", možná ve skutečnosti nejsou takové. Můžete určit optimální hmotnostní vzorec podle věku.

P - v tomto případě růst a B - věk v letech. Tělesná hmotnost = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

Metoda 4. Brocova vzorec

Jedním z nejpopulárnějších metod pro výpočet ideální váhy je vzorec společnosti Broca. Zohledňuje poměr mezi výškou, hmotností, typem těla a věkem osoby.

Brockův vzorec pro osoby mladší 40 let: výška (v cm) mínus 110, po 40 letech - výška (v cm) mínus 100.

Současně musí lidé s astenickým (tenkým kostem) tělovým typem odečíst 10% od výsledku a lidé s hypertenzním typem těla by měli přidat 10% k výsledku.

Jak zjistit typ těla? Stačí měřit centimetr obvodu nejtenčího místa na zápěstí.

Metoda 5. Nagerr's Formula

Existuje vzorec Nagerr, který umožňuje vypočítat ideální poměr mezi hmotností a výškou. Při výšce 152,4 cm by měla být hmotnost 45 kg. Pro každý centimetr (tj. 2,54 cm) přesahující 152,4 cm by mělo být dalších 900 g. Kromě toho bylo dalších 10% hmotnosti přijato.

Metoda 6. John McCallum Formula

Jeden z nejlepších vzorců vytvořil expert John McCallum. Jeho vzorec je založen na měření uchopení zápěstí.

  1. Obvod zápěstí, vynásobený hodnotou 6,5, se rovná obvodu hrudníku.
  2. 85% obvodu hrudníku se rovná bokům.
  3. Chcete-li získat obvod pasu, musíte vzít 70% obvodu hrudníku.
  4. 53% obvodu hrudníku se rovná obvodu stehna.
  5. Pro obvod krku musíte mít 37% obvodu hrudníku.
  6. Obvod bicepsu tvoří asi 36% hrudního obvodu.
  7. Obvod pro holení je o něco méně než 34%.
  8. Obvod předloktí by se měl rovnat 29% obvodu hrudníku.

Ale ne všechny fyzické údaje budou přesně odpovídat těmto poměrem, čísla mají průměrnou, průměrnou hodnotu.

Několik dalších možností poměru výšky a hmotnosti:

Výpočet ideální hmotnosti s tělesnou hmotností

Veškeré hubnutí se zajímalo o otázku normy. Jakou hmotnost považujete za normální pro sebe? Existuje několik vzorců, pomocí kterých můžete určit, do jaké míry odpovídá váha vašeho těla jedné nebo jiné průměrné hodnotě. Koneckonců, všechny tyto vzorce jsou odvozeny z výpočtu průměrné osoby. Proto je třeba je jasně uvědomit, že jakýkoliv vzorec normální hmotnosti je podmíněný.

Genetické vlastnosti

Ve skutečnosti má každý z nás svou individuálně geneticky předem stanovenou hodnotu optimální tělesné hmotnosti, která závisí na celkové vrozených strukturních vlastnostech tkání a orgánů těla jako celku.

Existují například tři typy těl - astenické (jemné kostní / ektomorfní), normostenické (normální / mezomorfní) a hypertenzní (širokostní / endomorfní).

Chcete-li určit svůj typ, je nutné měřit obvod zápěstí.

  • Méně než 16 cm - astenik;
  • 16-18,5 cm - normostenik;
  • Nad 18,5 cm - hypertenzní.
  • Méně než 17 cm - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • Více než 20 cm - hypertenze.

Kromě tělesných typů je tělo každého z nás naprogramováno na určitou váhu. Tento program také zahrnuje matka během těhotenství. Předpokládá se, že pokud během těhotenství dosáhne nadváhy, může mít dítě v budoucnosti potíže s kontrolou tělesné hmotnosti. Během našeho života vytváříme další program s našimi nesprávnými a správnými zvyky. Během úbytku tělesné hmotnosti je mnoho lidí konfrontováno s takzvaným rovnovážným bodem nebo žádanou hodnotou, kdy není možné se zdravými metodami zhubnout, a pokud to funguje, není možné ji udržet.

Například vážíte 90 kg, ztrácíte váhu na 55 kg, chcete ztratit další 5 kg, ale to nefunguje, bez ohledu na to, co děláte. Současně, dokonce i zařídit si odpočinek od stravy a malých svátků, nezískajíte více než 3-5 kg, které můžete snadno vyskočit. Možná jste dosáhli svého bodu rovnováhy a překonání toho vás může stát draho. Když je tělo v neustálém stresu a dietě, cvičení a vysokých nárocích na sebe - to je stálý stres, zvyšuje se riziko hormonálních poruch. Je důležité poslouchat sebe a potřeby svého těla.

Vzorce pro výpočet ideální hmotnosti

Pokud nezohledňujete individuitu těla a těla, pak v přibližných výpočtech můžete použít následující jednoduché vzorce (podle P. P. Broca, 1871):

(Výška v cm - 100) x 0,9 = ideální váha.

(Výška v cm - 100) x 0,85 = ideální váha.

Existuje další vzorec, který lze použít jak pro muže, tak pro ženy:

(Výška v cm - 100) = ideální váha.

Příklad: Pokud je výška 152 cm, měla by být váha 152-100 = 52 kg.

Existuje další vzorec:

Výška v cm x Velikost prsou v cm / 240 = ideální váha.

Příklad: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nezapomeňte, že je však nutné vzít v úvahu postavení, že ženy mají přirozeně větší tuk než muži.

Proto můžete pro určení vaší ideální hmotnosti použít následující údaje:

Správná váha doporučená lékařem! Výška a hmotnost tabulky

To je věřil, že ideální váha - to je ten, který jste měl za 18 let. Doporučuje se, aby to bylo po celý život. Ale pokud jste se za posledních 15-20 let nebo více odpojili od ideálu, neměli byste se za to snažit navracet za každou cenu. Koneckonců, každých 10 let života, spotřeba energie těla se sníží asi o 10%.

Proto každých 10 let přidáváme asi 10% (5-7 kg): nejprve od velmi ideální hmotnosti, později od té, kterou máme. A je nutné přesně vyloučit tuku, řídit se stejnými 10%, a to již po dobu jednoho roku. Navíc je lepší se už snažit o osmnáct let, ale vypočítat svůj nový ideál pomocí jedné z lékařských vzorců.

Brockův vzorec

Ideální hmotnost pro muže = (výška v centimetrech - 100) · 1,15.

Ideální váha pro ženy = (výška v centimetrech - 110) · 1,15

Příklad: Ideální hmotnost ženy je 170 cm vysoká = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

Tento vzorec jistě připomene mnoha lidem starý "růst minus 100" u mužů a "růst minus 110" u žen. Jedná se o opravdu rafinovanou verzi starého vzorce. Faktem je, že předchozí verze požadovala, aby každý byl fitness model, nezohlednil ani věk, ani typ těla.

Proto by se do něj vůbec nemohli dostat ani lidé s těžkými kosti a velkými svaly, ani ženy s výraznými stehny a prsy. Proto vědci zpracovali starý vzorec Brockova zpracování a ve své současné podobě to vypadá docela realisticky.

Ženy:

Výška 147 cm - hmotnost 44-49 kg;

Výška 150 cm - hmotnost 45-50 kg;

Výška 152 cm - hmotnost 46-51 kg;

Výška 155 - hmotnost 47-53 kg;

Výška 157 - hmotnost 49-54 kg;

Výška 160 - hmotnost 50-56 kg;

Výška 162 - hmotnost 51-57 kg;

Výška 165 - hmotnost 53-59 kg;

Výška 168 - hmotnost 55-61 kg;

Výška 170 - hmotnost 56-63 kg;

Výška 173 - hmotnost 58-65 kg;

Výška 175 - hmotnost 60-67 kg;

Výška 178 - hmotnost 62-69 kg;

Výška 180 - hmotnost 64-71 kg;

Výška 183 - hmotnost 66-72 kg

Navrhujeme seznámit se s velmi užitečným stolem, který vám pomůže určit vaši ideální váhu v závislosti na výšce.

Správný poměr výšky a hmotnosti u mužů

Výpočet hmotnosti podle typu těla

Prakticky každý člověk se zajímá o jeho vzhled, tělesnou konstituci, parametry a fyzické výhody. V ideálním případě by hmotnost člověka měla být úměrná výšce s relativními poměry pozorovanými v jiných částech těla. Ale váha kategorie člověka je jedním z nejdůležitějších, protože nadváha vede k vývoji poruch a poruch v těle, nakládání práce srdce, cévy, trávicí orgány, reprodukční systém a mnoho dalšího.

Ale jak pochopit, zda je člověk s nadváhou, s ohledem na další fyzické ukazatele a parametry? Za tímto účelem vyvinuli odborníci poměr výšky a hmotnosti, pro tento účel se používají různé vzorce, poměry výšky a hmotnosti v tabulkách a početné výpočetní systémy. Je také nutné vzít v úvahu, že každé lidské tělo je individuální, což znamená, že všechny výpočty mají konvenční symboly.

Různé způsoby výpočtu poměru výšky a hmotnosti u mužů

Pro korelaci výšky s hmotností, pokud jsou tyto dva parametry navzájem úměrné, odborníci vyvinuli několik metod pro výpočet poměru. Používáte-li takové znalosti, člověk bude schopen ovládat své parametry a střízlivě posoudit jeho stav.

Vypočítat takové ukazatele a standardy může být několik metod:

  • s ohledem na typ těla osoby, jeho rysy postavy;
  • s ohledem na věkovou kategorii muže, tj. srovnání věku, výšky a hmotnosti;
  • výpočty metodou Broca;
  • online výpočet, kde najdete několik ukazatelů - hromadný index, výpočet typu těla zápěstí, výpočet Brockem a počet kalorií jako denní dávka osoby.

Nejlepší způsob, jak zjistit vaši výšku, tvar a váhu, s přihlédnutím ke všem jednotlivým parametrům těla a těla, je považován za komplexní přístup ke všem výše uvedeným metodám.

Podle typu těla

K určení, jaká by měla být váha ve vztahu k růstu člověka, stejně důležitým faktorem jsou vnější údaje o postavě a postava člověka. Odborníci identifikují 3 typy postavy a postavy:

  1. Hypersténický typ - muži s takovým tvarem jsou označeni krátkými rukama a nohama, krkem a širokým hřbetem a rameny. Vizuálně, muži vypadají dřepěli, chamtiví a silní. V tomto případě mají zpravidla pomalý metabolismus.
  2. Astenický typ - muži s tímto typem postavy se vyznačují dlouhými rukama a nohama, spíše úzkými rameny a zády. Zároveň dochází ke zrychlení jejich metabolismu, což je naprosto opačné k prvnímu typu. Odborníci je nazývají "tenké kosti", tenké a suché tělo. Nemohou si všimnout, že tukové usazeniny, kostní základna je lehká, jsou charakterizovány slabostí.
  3. Normostenic - lidé s tímto typem tvaru mají normální metabolismus a střední stavbu, přičemž poměr výšky a hmotnosti je přibližně stejný.

Pokud člověk vizuálně zjistí, že je obtížné určit jeho typ těla, odborníci identifikují dva způsoby, jak určit:

  • V nejširším místě zápěstí, kde vyčnívá kost, je třeba jej zalepit dvěma prsty druhé ruky, palcem a ukazováčkem. Pokud se obvod vyskytne snadno - člověk je asthenický, pokud je s velkými obtížemi - normostenik, ale pokud se prsty neuzavře - hypersthenický.
  • Pomocí měřicí pásky můžete vypočítat obvod zápěstí. Je-li číslo menší než 17 cm - muž je astenik, pokud je od 17 do 20 cm - je pravděpodobnější normální. Hypersthenic považují ty muže, kteří mají zápěstí širší než 20 cm.

Následující tabulka je připojena k poměru výšky a hmotnosti u mužů podle tří typů těla:

V návaznosti na údaje v tabulce lze uvést, že například v astenické by měla být hmotnost s výškou 180 asi 66-70 kg, zatímco hypersténika se stejnou výškou měla normálně vážit 72-81 kg. Limity normy ve většině případů odůvodňují pozorování, s výjimkou lidí s těžkými systémovými nemocemi a vývojovými abnormalitami.

V závislosti na věku

Vědci také určili poměr přírůstku hmotnosti a věku člověka, neboť věk není méně důležitý při výpočtu takových parametrů konstituce a tvaru. Normální fyziologické procesy dokazují, že každý muž s nárůstem počtu indikátorů stárnutí a parametrů váhy. Jediná věc, která se v průběhu let nemění, je růst.

Výška věkové hmotnosti:

Pomocí ukazatelů tabulky může každý určit, jak se jeho ukazatele výšky a hmotnosti shodují s rychlostí metabolických procesů podle věku. Anatomie a medicína již dávno odhalují a dokazují takové přirozené procesy jako fyzické zhoršování těla a těla. Dokonce i ti muži, kteří vůbec nemají tendenci mít nadváhu, si v průběhu let mohou všimnout malých tukových ložisek.

Podle vzorce Brocka

První metodou výpočtu, který by měl být ideální poměr dvou parametrů pro přírůstek hmotnosti, byl vyvinut specialistou Brock. Jeho teorie navrhuje dvě možnosti:

Je to prostě elementární! Chcete-li se vrátit a zvýšit sílu, potřebujete každou noc.

  1. Typ těla člověka je vzat v úvahu, protože počáteční postava se vezme na výšku, z tohoto počtu se odebere 110 mužů mladších 40 let, 100 - pokud je muž starší 40 let. Pokud člověk patří do astenického typu podle ústavy, výsledná hodnota by měla být snížena o 10%, lidé hypertenzního typu by měli být zvýšeni o 10%.
  2. Vezme v úvahu věk osoby k získání ideálních proporcí. Pokud výška člověka nepřesáhne 165 cm, odečte se od tohoto indikátoru 100, pokud se výška pohybuje v rozmezí 166-175 - 105 a 105 cm na výšku nad 175 cm. Výsledné číslo může být považováno za pravdivé pro všechny muže ve věku od 40 let do 50 let. Pro věkovou skupinu 20-30 let by mělo být výsledné číslo sníženo o 10-12% pro osoby ve věku 50 let a starší, naopak by se mělo zvýšit o 5-7%.

Dnes existuje aktualizovaná tabulka výpočtů metodou Broca:

Je to jednoduchý způsob výpočtu podle metody Brock, která vám umožní zjistit ideální váhu pro vaši výšku a věk. Rovněž je třeba poznamenat, že nepatrná fluktuace čísel nemůže být kriticky vnímána vzhledem k individuálním vlastnostem anatomické struktury lidského těla.

Příklady výpočtů

Abychom pochopili specifika výpočtů pro všechny výše uvedené metody, doporučujeme seznámit se s několika příklady výpočtů.

Výška 170 cm

Pokud je muž 170 cm vysoký, můžete vypočítat normální hmotnost s výškou 170 pomocí následujících metod:

  1. Podle typu těla by měla být hmotnost hypertenze 65-73 kg, astenická - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg.
  2. V závislosti na věku by muži do 30 let měli normálně vážit až 72,7 kg, až do 40 let - 77,7 kg, do 50 let - 81 kg, do 60 let - 79,9 kg, do 60 let - 76, 9 kg.
  3. Podle zlepšené formulace Broca o výšce 170 cm = 170-100 × 1,15 = 80,5 kg.

Zbytek výpočtů lze provádět online na speciálních počítačích, kde jsou všechny výpočty prováděny speciálním systémem.

Výška 175 cm

Pokud je muž 175 cm vysoký, lze normální váhu vypočítat podle následujících metod:

  • Podle tělesného typu by měla být hmotnost hypertenze 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg.
  • V závislosti na věku u mužů do 30 let by měla být hmotnost normálně až 77,5-80,8 kg, až 40 let - 80,8-83,3 kg, až 50 let - 84,4-86 kg, až 60 roky - 82,5-84,1 kg, nad 60 let - 79,3-81,9 kg.
  • Podle zdokonalené formulace Broca o výšce 175 cm = 175-100 × 1,15 = 86,25 kg.

Zbytek hmotnosti s výškou 175 cm lze zjistit online na speciálních počítačích, kde jsou všechny výpočty prováděny speciálním systémem.

Výška 180 cm

Pokud je výška člověka 180 cm, můžete přesně určit normální hmotnost v tomto případě následujícími způsoby:

  1. Podle typu těla by měla být hmotnost hypertenze 72-81 kg, astenická - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg.
  2. V závislosti na věku mají muži do 30 let normálně vážit až 85,1 kg, až do 40 let - 88 kg, do 50 let - 89,9 kg, do 60 let - 87,5 kg, do 60 let - 84 4 kg.
  3. Podle vylepšeného vzorce Broca o výšce 180 cm = 180-100 × 1,15 = 92 kg.

Zbytek výpočtů lze provádět online na speciálně vytvořených počítačích, kde jsou všechny úkoly prováděny speciálním systémem.

Výška 185 cm

Vypočítat hmotnost člověka se zvýšením 185 je možné, stejně jako v předchozích případech, podle tří metod:

  1. Podle typu těla by měla být hmotnost hypertenze 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg.
  2. V závislosti na věku u mužů do 30 let by normální hmotnost měla být až 89,1-93,1 kg, až 40 let - 92-95 kg, do 50 let - 92,9-96,6 kg, do 60 let. 91,6-92,8 kg, více než 60 let - 88-89 kg.
  3. Podle zlepšené formulace Broca o výšce 185 cm = 185-100 × 1,15 = 97,75 kg.

Podrobnější a přesnější výpočty, které může být pro člověka nejvyšší poměr výšky a hmotnosti, lze provést online pomocí speciálních kalkulaček. Zde jsou všechny výpočty prováděny speciálním systémem.

Kalkulačka

Chcete-li hledat ideální čísla s ohledem na výšku a váhu muže, můžete použít speciálně vytvořené online kalkulačky. Pomáhají přesně vypočítat index tělesné hmotnosti, optimální hmotnostní kategorii mužů podle Brockovy metody, na základě těchto údajů, typu těla. Kromě toho může kalkulačka navrhnout přesný počet kalorií potřebných pro uspokojení potřeb těla.

  • Index tělesné hmotnosti může být stanoven pomocí metody a vzorce Quetelet. Optimální čísla jsou 19-25.

Moje průměrná váha je 65 kg a výška 175 cm, není pro toho 27 let?

Ve věku 15 let jsem už měla váhu nad 70 kg a ve věku 18 let 80 kg. Když mi bylo 20 let, to bylo 87 kg a to už bylo poprsí o výšce 175 cm. V roce 23 jsem se rozhodl zhubnout na nejméně 80 kg, ale já jsem se příliš unášela a ukázalo se, že konečně jsem začal vážit 65 kg. Mnozí říkají, že jsem se stal velmi tenkou, ale tvář se stala hezčí, bez tuku a mladšího v porovnání s tím, jak to bylo s velkou váhu.

A já jsem začal cítit, že nemám dostatečnou sílu, že jsem slabá a metabolismus byl také zpomalen. Nyní, když se naplňuji, kolik stoupá, cítím se špatně a pak na další. Nechci jíst den. Ano, a potřebuji se zlepšit, a pak se může jednat jenom břicho.

A mimochodem - mé kosti jsou široké, vždy sportovní, od raného věku.

Obvykle se považuje za růst mínus 100-110.175-110 = 65. Máte normální váhu, neměli byste se bát, lidé jsou náchylní k nadváhy, musíte se omezit na jídlo, ale to udělejte moudře, vše by mělo být prováděno postupně a s mírností. vysoce kalorické produkty. Je tu týden k jídlu, a pak není týden - je pro tělo velmi škodlivé a může vést k vážným následkům a poruchám.

V zásadě 65 kg s vaší výškou je normální váha, zadáváte pojem "norma".

Pokud jde o vaši únavu a neochotu k jídlu, pak důvody nejsou ve ztrátě hmotnosti, ale zřejmě v nedostatku nějakých specifických látek v těle. První a nejjednodušší je nyní zimní čas, je nedostatek vitaminu D. Dalším jednoduchým důvodem je snížení hemoglobinu nebo zhoubné anémie (nedostatek vitaminu B12). Ano, obecně velmi mnoho stopových prvků a vitamínů s jejich nedostatkem dávají obraz únavy.

Musíte dát alespoň kompletní krevní obraz.

A výživa, pokud nejste vegetariánská, musí obsahovat mnoho plnohodnotných aminokyselin. Pro tento dobrý žloutek obsahují všechny aminokyseliny potřebné tělem. Pokud nosíte mléčné výrobky, musíte často jíst sýr (jen skutečné, a ne nebeské potěšení v podobě danissimo).

Pro vitaminizace, jíst více sušených meruněk, ze sušeného ovoce je rekord držitel všech nejužitečnější. Velmi užitečné více ryb ve stravě. A moře je lepší než řeka.

Každý den jíst jablka je čistší pro střeva. Mrkev a řepa jsou bezpečně vařené, protože jíst je surové, musíte si být jisti, že vaše játra jsou zcela zdravé. Citron je povinný, pokud nejste alergický na citrusové plody. Současně by bylo dobré ho hodit do čaje a potom ji žvýkat přímo na kůži, a tak to je. Zbytek chuť, jak se vám líbí. Pouze sladkosti a menší chléb. Pevný předřadník. Doufám, že to pomohlo s radou.

Jak vypočítat normální hmotnost pro každý věk?

Normální váha člověka je koncept, který nemůže být přesný. Jeho kritéria zahrnují nejen váhu a výšku, ale i postavu a dokonce věk osoby. Mnoho mužů a žen má problémy s nadváhou nebo s nedostatkem. V tomto článku bych vám chtěl říci, jak vypočítat svou váhu a že je obecně normou.

Výpočet hmotnosti pro výšku a věk

Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vypočítat váhu podle výšky a věku. Mělo by se však pamatovat na to, že takové systémy nemusí být naprosto dokonalé, jelikož jiné faktory, které se často neberou v úvahu, mohou také ovlivnit hmotnostní poměr.

Metoda 1

Mnoho lidí dlouho věřilo Brockově metodě.

Vypočítává se takto: výška člověka je vyjádřena v centimetrech, poté se odečte 100.

Ale po určité době se ukazatele této metody mírně změnily. Tento vzorec se nejlépe používá k výpočtu hmotnosti výšky u žen ve věku od 40 do 50 let. Jak se srdeční frekvence mění od věku, můžete si zde přečíst.

Ženy mladší 30 let musí mít o 10% méně tělesné hmotnosti než tento výsledek.

Metoda 2

Pro výpočet hmotnosti podle výšky a věku je metoda Quetelet považována za přesnější. Podle tohoto vzorce se vypočítá poměr tuku a kostí a svalové tkáně v procentech. Umožňuje zjistit, zda je člověk nadváhou nebo podváhou. Obvykle se tato metoda výpočtu používá pro lidi od 20 do 60 let.

Jak se vypočítává: tělesná hmotnost v kilogramech vydělená výškou v metrech čtverečních.

Tuto metodu výpočtu byste neměli používat pro těhotné ženy, ženy během laktace, dospívající a sportovce.

Metoda 3

Existuje vzorec, který pomáhá identifikovat distribuci tuku měřením objemu pasu a hýždí.

Vypočítejte takto: objem hýždí by měl být rozdělen pasem.

Norma:

  • pro muže - 0,80;
  • pro ženy - 0,60-0,80.

Metoda 4

Neméně přesná může být považována za způsob, jak jednat o vzájemnou závislost tělesné hmotnosti a typu složení těla.

Pro výpočet vaší normy potřebujete: hmotnost podle výšky v gramech vynásobená výškou v centimetrech koeficientem hmotnosti-výška.

Doporučený váhový koeficient:

Jak se zbavit prostatitidy bez pomoci lékařů doma?

  • k zastavení bolesti
  • normalizovat močení
  • mít sexuální touhu a schopnost sexuálního styku

Elena Malysheva nám o tom poví. Shattered mužské zdraví může a mělo by být obnoven! pomocí včasného průběhu léčby. Čtěte více »

Hmotnost podle výšky a podle věku

Samozřejmě, věk má silný vliv na tělesnou hmotnost. Je vědecky potvrzeno, že v průběhu let se tělesná hmotnost u mužů a žen postupně zvyšuje s věkem. V tomto případě to nemusí být extra libra, ale přirozený fyzický proces. Ale ne méně než váha lidí a růst.

Hmotnost, výška, věková tabulka pro muže

Každá osoba má svůj vlastní typ tělesné kompozice. Celkem je 3 z nich: jemně vykostěné, normálně vykostěné a široké kosti. Každý typ těla má své vlastní vlastnosti.

Funkce, které odlišují jeden typ od druhého:

  1. Typ tenké kosti: prodloužené končetiny a krk, tenké kosti, nedostatečně vyvinuté svaly. Lidé tohoto typu jsou spíše tenký, jsou zbaveni přebytečného tělesného tuku. Mají dlouhý krk a končetiny. Také lidé tohoto typu s velkým potížím získávají váhu.
  2. Normální kostní typ: velikost těla je proporcionální. Tento druh je nepochybně nejúspěšnější. Ženy tohoto typu těla jsou odměněny dobrou postavou a muži s širokými rameny a pružným břichem.
  3. Široký typ kosti: silné kosti, objemné boky a hrudník, zkrácené nohy. Samozřejmě, lidé tohoto typu jsou více vystaveni.

Tato tabulka ukazuje hmotnost pro muže, která je považována za normu vzhledem k jejímu složení a výšce těla:

Normální hmotnost muže

Chcete vědět normální váhu muže? Pomůžeme vám s tím.
Znalost vaší normální hmotnosti je velmi důležitá, protože zdraví závisí na ní v mnoha ohledech. Pro muže to platí zejména.

Normální hmotnost muže

Je velmi snadné zjistit vaši normální hmotnost - zadejte svou výšku do kalkulačky nebo ji najdete v tabulce s normální výškou a hmotností. Je-li váha normální, zkontrolujte správnou hmotnost a BMI. A když kouříte, kalkulačka kuřice neprojde.

POZOR POZOR! Chcete ušetřit na účtech? Přečtěte si instalatéra Ivan Goncharov. Stačí jen... Více...

Normální hmotnost muže

Tabulka normální hmotnosti a výšky mužů

Výška 190. Hmotnost 90. Dříve bylo 105. Začal jsem dělat kardio, aby zhubnout do léta. Nyní se objevují dvojnásobné pocity. Stalo se lepší podívat se, obrys těla se objevil, ale síly někde zmizely.

Jsem 14, váha 87, výška 186 cm

Výška 180 cm. Hmotnost 105kg. A všechno mi vyhovuje

Mám výšku 165 a váhu 56kg, jak růst stout?

Vitya zapomněla dodat, že tisk ve dvojitém ozubení a všechno ostatní není ani absolutní a není správný.. Vitya také zapomněl dodat, že jedl sklápěč všech druhů farmy a jasně nechce sdílet tyto informace se všemi. Moje parametry: výška 180 cm, hmotnost 65-67. Lis ležet 135 Já to dělám spíše jako doplněk k generálovi než k hlavnímu cíli, squat, ale opět kvůli výsledku - 110kg třicetkrát, ne více. Jsem velvyslanec zvedání kettlebell, zatímco mě to netrápí, abych se vytahoval 39krát na vodorovný pruh bez váhy a s 10kg placky 24krát, na tyčích jsem stlačil bez hmotnosti 100krát s hmotností 10kg 77krát (v listopadu jsem čekal na duben, aby se opět vrátil k cyklu) Zvedání a celkové fyzické cvičení neinterferují navzájem, trénují 1 krát za 3 dny (2krát na vrtuli). Ve věku 35 let, a obecně, všechny ty kecy o výškové hmotnosti nemají nic společného, ​​pokud nemáte sílu. Rozvinout sílu, ale správně, dobře v internetu teď hodně literatury a rady v této věci. A váha přichází s časem, jak se síla rozrůstá, hlavní věc je vše v moderování.. s výjimkou síly a méně farmaceutiky

Kalibrace normální váhy

pro dospělé, děti a těhotné ženy

Zadejte parametry nebo parametry svého dítěte a určete, kolik tělesné hmotnosti odpovídá normě. Pokud hmotnost výrazně překračuje normu, kalkulačka nejen vypočítá normální hmotnost, ale také načrtne průběžné měřítka, jejichž dosažení výrazně sníží zatížení těla.

V rámci jedné výhodné schématu váhy kalkulačky je pro určení normální hmotnosti skrytá řada matematických modelů: sazba pro dospělé je vypočtena zvlášť, zvlášť pro děti (míra tělesné hmotnosti může být vypočítána i pro novorozené dítě) a samostatně pro těhotné ženy. Používejte na zdraví!


Jak zjistit míru hmotnosti?

Pro výpočet normy pro dospělé se používá index tělesné hmotnosti (BMI). V první polovině 19. století si belgický vědec Adolf Ketle všiml, že norma hmotnosti dospělých je dobře interpolována funkcí formy BMI = W / H 2, kde BMI (index tělesné hmotnosti) je proměnná vyplývající z dělení hmotnosti (W) jeho výška (H) je čtvercová. O sto let později, v roce 1972, americký vědec Ansel Kees prokázal, že pokud je založen pouze na výšce a hmotnosti člověka, formulace Quetelet dobře předpovídá obsah tuku v lidském těle a následně nedostatek, nadbytek nebo hmotnost.

Jak vyplývá z výše uvedeného, ​​je velmi snadné stanovit BMI - rozdělit váhu o výšku, na druhou stranu.
Takže pro růst 1,80 ma hmotnost 80 kg BMI = 80 / (1,8) 2 = 80 / 3,24 = 24,7.

Po výpočtu BMI zjistěte, zda je hmotnost normální nebo má být upravena, zůstane pouze použít následující tabulku:



Nebylo možné nalézt jeden univerzální vzorec pro děti a těhotné ženy, takže tzv. "Centile tabulky" jsou používány k určení normy. Navzdory podivnému jménu není v centilových tabulkách nic obtížného. Představte si, že sto dětí bylo postaveno, jako v posilovně, ve výšce. Ti z nich, kteří jsou blíže ke středu, budou nazýváni "normální", tito obři, kteří jsou na začátku řádku, budou definováni jako "vysokí" (první tři, nejvyšší bude "centile interval 97%") a poslední tři, nazvaný "krátký" (tři, stojící na samém konci, bude "centile interval 3%"). Takže nebojte se, jestli růst dítěte nebo přírůstek hmotnosti během těhotenství neodpovídá normě. Koneckonců, pokud jsou lidé s normálními, tj. Průměrnými, vývoji, pak jsou ti, kteří se vyvíjejí rychlostí nad nebo pod průměrem.
Při měření výšky a hmotnosti dětí různých věkových kategorií vědci staví stoletové tabulky, podle kterých pediatři určují, zda se dítě normálně rozvíjí. Můžete zjistit míru výšky a hmotnosti vašeho dítěte nebo zvýšení hmotnosti během těhotenství pomocí kalkulačky umístěné výše.
Také jsou vytvářeny stoly pro stanovení normy obvodu hlavy, obvodu hrudníku a dalších parametrů. Například dolní tabulky výšky a hmotnosti pro dívky a chlapce. Pro výpočet normy na podobných tabulkách můžete použít kalkulačku.

Kdo má výšku 175-176 cm a hmotnost 65 kg nebo v rámci toho?

Hmm, já jsem 176 a váha 55) je anatomická příručka na pánvi) tak 65 myslím, že nejvíce tatym)))

Jak bude deska vypadat, máte dobrou váhu!

Budete vypadat perfektně! Já, s mou slabostí, trpěl celý svůj život víc než 50, nemohl jsem získat s růstem 180, teď jsem dostal +17 s těhotenstvím, po porodu Chci se vrátit na 60 kg, no, a tak jak to přijde, jinak to byla tabule

Mám 175 cm, a pokud je váha menší než 70, můžu těžko přetáhnout nohy. tak pro mě je 70 dokonalý, dokonce bys mu dokonce lepil?

My ženy -10 z naší výšky je věc. a budete se cítit jako peří, hodně štěstí.

Mám výšku 172 (ne 175 samozřejmě, ale také ne malá) byla váha 65 kg v létě (před těhotenstvím), bylo to v pohodě? po porodu se chci vrátit k této hmotnosti))

I 175 cm, váha - 63 800. Před těhotenstvím bylo 58-59 kg. Trochu 2-3 kg chci ztratit. Vypadám štíhle

Mám menší výšku - 172-173. Normální hmotnost - 56-57. Pokud je více, pak je břicho již s tukem. A s hustotou 60 tváří už praskání. Obecně platí, že při takovéto výživě zvýrazníte tělo konkrétně, pak ještě více

Získejte... správná výživa a sport budou dělat svou práci, to jsou jen měsíce práce na sobě.